Fii euflexxibil!

Euflexxa

Greutate normală

Păstrarea greutăţii în anumite limite este recomandată persoanelor cu artroză la nivelul articulației genunchiului

Deşi artroza la nivelul articulației genunchiului are multe cauze, una dintre acestea poate fi controlată chiar de dumneavoastră: greutatea corporală.
Supraponderabilitatea este adesea asociată cu artroza la nivelul articulației genunchiului. De fapt, s-a demonstrat că femeile considerate supraponderale (cu indicele de masă corporală, sau IMC, ≥ 30-35 sunt de 4 ori mai predispuse să dezvolte artroză la nivelul articulației genunchiului decât femeile cu un IMC mai mic de 25 (adică normoponderale). Bărbaţii din aceeaşi categorie sunt de 5 ori mai predispuşi să dezvolte această afecțiune a articulației genunchiului.1,2

Care este legătura dintre artroza la nivelul articulației genunchiului şi greutatea corporală?

Un motiv ar putea fi faptul că o creștere semnificativă în greutate şi acumularea de tesut adipos suplimentar pot genera schimbări în metabolismul dumneavoastră, exercitând în același timp o presiune suplimentară asupra articulației genunchiului, fiind o cauză a artrozei la nivelul acestei articulații. Supraponderabilitatea poate creşte densitatea sau îngroșarea osului, ceea ce poate constitui un alt factor de risc.2

Mai important, excesul în greutate creşte solicitările la nivelul genunchilor, ducând la dezvoltarea şi agravarea artrozei la nivelul acestor articulații.2,3

Când mergem, genunchii noştri nu suportă doar greutatea corpului, ei preluând la fiecare pas și impactul presiunii exercitate de greutatea corpului. Astfel, la fiecare pas făcut, presiunea exercitată de corp asupra genunchiului este multiplicată uneori, de până la 4 ori. Acum, gândiţi-vă cât de multi paşi facem într-o zi normală!2,3

Din fericire, şi situaţia inversă este adevărată. Cu fiecare kilogram pierdut reducem presiunea asupra genunchilor cu de până la 4 ori. Pierderea în greutate prin schimbări de dietă şi exerciţii fizice poate îmbunătăți mobilitatea şi reduce durerea la pacienţii cu artroză la nivelul articulației genunchiului.3,4

Ce pot face în legătură cu greutatea mea şi artroza la nivelul articulației genunchiului?

Cunoșterea și conștientizarea legăturii dintre artroza la nivelul articulației genunchiului şi greutatea corporală constituie primul pas, dar și mai important să luăm măsuri dacă este cazul.1

Înainte de a începe orice dietă pentru pierderea în greutate, discutați cu medicul dvs. Acesta va fi în măsură să vă spună cu exactitate care este greutatea dvs. ideală şi ce fel de exerciţii pot sau nu fi recomandate în cazul dvs.

Greutatea ideală depinde de înălțimea și sexul dvs. Acest calculator al valorii IMC (Index de Masă Corporală) vă permite să estimaţi statusul dumneavoastră ponderal, dar consultaţi-vă medicul pentru o evaluare mai exactă.6

CALCULEAZA INDICELE MASEI CORPORALE (IMC)

Indicele de Masa Corporala (IMC) este un indicator oficial, recunoscut stiintific, de calculare a greutatii ideale pentru o viata sanatoasa. Pentru a va bucura de aceasta viata sanatoasa este esential sa va mentineti o greutate corporala normala, deoarece, cu cat greutatea dumneavoastra creste, cu atat creste riscul imbolnavirii de hipertensiune arteriala, de boli de inima, de diabet, riscul aparitiei unui accident vascular cerebral si numeroase forme de cancer. Astfel, scaderea sperantei de viata este direct proportional cu cresterea valorii IMC.

IMC este o metoda care poate fi folosita atat de barbati cat si de femei, cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 de ani.

Folositi modulul de calculare a IMC de mai jos pentru a stabili grupa de greutate in care va incadrati.

VALORI IMC

  • 18,49 sau mai putin - Subponderal
  • intre 18,50 si 24,99 - Greutate normala
  • intre 25,00 si 29,99 - Supraponderal
  • intre 30,00 si 34,99 - Obezitate (gradul I)
  • intre 35,00 si 39,99 - Obezitate (gradul II)
  • 40,00 sau mai mult - Obezitate morbida

Calculator IMC

Calculator IMC

Experţii recomandă 3 paşi cheie pentru obţinerea şi menţinerea unei greutăţi sănătoase

  • Reduceţi aportul de grăsimi şi calorii totale. Medicul sau nutriţionistul dvs. vă poate ajuta să identificaţi alimentele care îndeplinesc necesarul dvs. nutritional şi să alcătuiţi o dietă care să includă şi alimente care vă plac și le tolerați.6
  • Încercaţi să faceţi mişcare timp de minim 30 de minute, 3-5 zile pe săptămână. Deşi exerciţiile fizice ajută la reducerea greutății, atunci când sunt corelate cu o dietă sănătoasă, vă ajută și să preveniţi repunerea kilogramelor pierdute. Puteţi găsi mai multe detalii despre câteva tipuri de exerciţii simple pe care le puteți face când suferiţi de artroză la nivelul articulației genunchiului aici6
  • După o perioadă de aproximativ 6 luni de scădere ponderală, concentraţi-vă să vă păstraţi pe cât posibil această greutate obţinută6

Referințe: 1. Barlett S. Role of body weight in arthritis. The Johns Hopkins Arthritis Center website. http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/role-of-body- weight-in-osteoarthritis/. Actualizat pe data de 27 martie 2012. Accesat pe data de 28 mai 2013. 2. Felson DT. Weight and osteoarthritis.Am J ClinNutr. 1996;63(suppl):430S-432S. 3.Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C, DeVita P. Weight loss reduces knee-joint loads in overweight and obese older adults with knee arthritis. Arthritis Rheum. 2005;52:2026-2032. 4. Messier SP, Loeser RF, Miller GD, et al. Exercise and dietary weight loss in overweight and obese older adults with knee osteoarthritis: the Arthritis, Diet, and Activity Promotion Trial. Arthritis Rheum. 2004;50:1501-1510. 5. World Health Organization. Global Database on Body Mass Index. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Accesat pe data de 28 mai 2013. 6. US National Heart, Lung and Blood Institute; US National Institutes of Health. The Practical Guide: Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. NIH Publication No. 00-4084. October 2000. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf. Accesat pe data de 28 mai 2013.

Contact

  • Ferring Pharmaceuticals Romania SRL, Str. Coriolan Brediceanu nr. 10, City Business Center, Clădirea C, et. 6, Timişoara
  • Tel.: +40 356 113 270
  • Fax: +40 356 113 278
  • office@ferring.ro

EUFLEXXA (hialuronat de sodiu 1%) se utilizează pentru ameliorarea durerilor genunchiului cauzate de artroza la nivelul articulației genunchiului. Se utilizează în cazul pacienţilor la care durerea nu cedează după administrarea de analgezice simple, ca de ex., acetaminofen, sau după exerciţiile fizice şi fizioterapie.

EUFLEXXA se injectează în articulația genunchiului numai de către un medic sau alt cadru medical calificat.

INFORMAŢII IMPORTANTE PRIVIND SIGURANŢA

Nu utilizaţi acest produs dacă aţi avut vreo reacţie alergică anterioară la EUFLEXXA sau la produsele cu acid hialuronic. Se interzice efectuarea injecţiei în articulatia genunchiului dacă aveţi o infecţie a articulaţiei, alte afectiuni ale pielii sau infecţii în jurul locului de injectare.

Nu s-au determinat siguranţa şi eficienţa produsului EUFLEXXA la femeile gravide, femeile care alăptează sau copii sub 18 ani. După ce vi s-a facut injecţia, evitaţi să efectuaţi în următoarele 48 de ore activităţi precum jogging, tenis, ridicarea unor greutati, sau stat în picioare pe perioade lungi de timp (mai mult de câte o oră).

Cele mai frecvente efecte adverse ale injecţiilor EUFLEXXA sunt durerile articulare, durerile de spate, durerile la nivelul membrelor, durerile musculare şi umflarea articulaţiilor.

Euflexxa este un dispozitiv medical cu marca CE notificat la Ministerul Sănătății din România.